HIT-metoden

Hvor lite kan man trene og allikevel komme i bedre form?

Michael Mosley, mannen bak den verdenskjente 5:2-dietten, fant svaret sammen med forskere fra universitetet i Nottingham. Det holder å trene intervaller med høy intensitet i 20 sekunder i serie opp til 10 minutter 2-3 ganger i uken. Høy-Intensitets Trening (HIT-metoden) er svaret for dem som ønsker bedre helse med svært korte og effektive treningsøkter.

Gevinsten er bedre kondisjon, forbedret hjertefunksjon, lavere blodtrykk og lavere blodsukkerverdier. Metoden er også den mest tidseffektive måten å gå ned i vekt på. Boka inneholder både styrkeøvelser og kondisjonsøvelser, og det er progresjon i programmene slik at du kan øke belastningen etter hvert.

Boka gir den vitenskapelige bakgrunnen for treningsmetoden, og forklarer på en enkel og instruktiv måte hvordan du skal komme i gang og hvordan du skal legge opp treningen.

Utgivelsesår: 2014
208 sider
1. utgave